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Pilates

O método Pilates é uma técnica de construção corporal, um programa de exercícios personalizados, suaves, criativos e de poucas repetições, que lhe ensina a esculpir artesanalmente seu corpo e postura.

O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga e aumenta a mobilidade das articulações e quando praticado corretamente e orientado por instrutores qualificados proporcionam resultados rápidos, um corpo mais jovem, saudável, flexível e harmonioso, criando uma estrutura balanceada.                   

Cada aluno trabalha dentro do seu limite, com movimentos lentos e controle para evitar o estresse.

É um método aplicado a diversas doenças como tratamento ou mesmo em pessoas saudáveis como forma de prevenção.


Criado no começo do século XX por Joseph H Pilates, consiste em exercícios que melhoram a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a força muscular.

O método pode ser realizado:

-no solo

-com bola

-com equipamentos, entre outros.
 


É uma atividade convidativa para qualquer idade.

 

O que seu corpo e sua saúde ganham com o método Pilates?

  • Condicionamento físico e mental;
  • Alongamento/ ganho de flexibilidade;
  • Correção postural;
  • Ganho de força muscular;
  • Melhora na coordenação motora;
  • Relaxamento.

É diferente da ginástica convencional,  onde o foco está em uma parte do corpo. No Pilates o aluno trabalha como um todo, em uma fina sincronicidade entre a mente e o corpo.

Exercícios para gestante e pós-parto

O Pilates: Nova postura é uma técnica que relaxa, fortalece e alonga a musculatura.

Um dos princípios básicos são o trabalho da “casa de força”, que envolve estruturas como a musculatura abdominal, adutora e períneo, sendo portanto recomendado às gestantes. Não há esforço durante os exercícios, sendo realizados de maneira agradável e relaxante dentro do limite de cada aluno, sem impacto, fortalecendo, preparando e reestruturando o corpo.

As sessões são aplicadas por fisioterapeutas especializados, sendo dada toda atenção necessária à gestante.