O Computador e a Visão

O computador é hoje uma grande ferramenta, um grande aliado das pessoas, tanto no que se refere ao trabalho, lazer, busca de informação e pesquisa.

A cada dia, mais e mais pessoas vão se acostumando com a idéia de passar a usar o computador como uma poderosa ferramenta e quanto mais as pessoas descobrem o computador, mas tempo elas passam a ficar diante de sua tela. Desta forma, os sintomas associados ao uso deste equipamento têm se tornado cada vez mais comuns.

Isto pode afetar a sua visão?

Para elucidar esta questão seguem abaixo algumas informações e orientações básicas que foram elaboradas de acordo com as perguntas mais frequentes dos usuários:

O computador e a visão

O fato de passar algumas ou muitas horas na frente de um computador, não vai prejudicar a sua visão, tornando-a mais fraca. Na verdade os sintomas observados pelo usuário de computadores referem-se em grande parte ao cansaço visual devido ao uso prolongado do equipamento que pode estar ou não associado à necessidade de correção óptica do usuário além de possíveis condições inadequadas ligadas ao ambiente.

Outras condições que também nos prejudicam

As condições do ambiente em que trabalhamos, assim como o ritmo de trabalho e as características do organismo do usuário de computadores, também podem colaborar para o aparecimento ou agravamento dos sintomas associado ao uso do computador.

Estas condições dizem respeito à má iluminação do ambiente, posição não adequada do monitor, cadeira posicionada inadequadamente, tela do monitor suja, ausência de intervalos durante o trabalho.

Além disto, problemas oculares pré-existentes no paciente como o fato de necessitar de correção óptica e não usá-la, olho seco, fotossensibildade, podem também colaborar com o problema.

O movimento do piscar

Quando estamos concentrados em algum trabalho, realizando leitura, assistindo TV, é muito comum diminuirmos a quantidade de vezes em que o olho pisca.

Neste caso, depois de algum tempo em que permanecemos desta forma o olho começa a mostrar sinais de “cansaço” uma vez que a córnea não recebeu a lagrima na quantidade e frequência necessária.

Os sintomas

Os sintomas observados nos olhos, incluem olhos secos, lacrimejamento, olhos irritados, vermelhos, sensibilidade à luz, coceira, sensação de peso nas pálpebras, dificuldade de conseguir foco, etc.

A luminosidade do monitor

Cientificamente, não foi comprovado o aparecimento de doenças visuais devido à utilização do computador.

A tela do monitor tem uma luminosidade fluorescente que é mais intensa em relação ao meio ambiente.

Esta luminosidade é o alvo de nossa visão durante a maior parte do tempo em que trabalhamos em computadores.

Desta forma, esta fluorescência acaba contribuindo para o cansaço visual e seus sintomas.

Os óculos

Quando se é usuário de óculos para visão de perto, pode ser necessário se ter um óculos para leitura, e outro para trabalhar no computador, uma vez que a distância para a leitura é mais próxima do olho (aproximadamente 33 a 40 cm) do que a tela do computador.

Muitas vezes, dependendo da distância em que se trabalha com o monitor, o paciente pode ter dificuldades em dar um foco satisfatório na tela usando os óculos de leitura. Se o usuário usa óculos bifocais, será necessário elevar a cabeça para utilizar a parte adequada dos óculos.

Nestes casos converse com o seu oftalmologista solicitando a prescrição de óculos mais adequados à distância de seu monitor.

Proteção e cuidados

Para tentar diminuir os efeitos negativos da longa exposição podemos tomar alguns cuidados que poderão minimizar tais efeitos:

• Usar filtro anti-reflexo na tela do computador.

• Em alguns casos, o oftalmologista poderá prescrever lubrificantes oculares que possibilitarão à córnea manter-se melhor lubrificada durante uso do PC.

• Procurar posicionar o monitor um pouco abaixo da linha do olhar, evitando monitores posicionados na mesma direção ao acima do olhar, uma vez que neste posionamento o usuário terá que manter uma maior abertura da fenda palpebral, favorecendo inclusive o evaporamento mais rápido da lágrima.

• Procure limpar a tela do computador com frequência, uma vez que a mesma é um local que possibilita o depósito de poeira.

• As luzes do ambiente onde está o computador, devem estar posicionadas de forma que não ofusquem, não incidam diretamente nos olhos do usuário. No caso de luminárias de mesa, procure posicioná-las de forma que a luz não aponte para os olhos.

• Procure manter o ambiente com iluminação adequada e suficiente. Para cada hora de trabalho procure fazer um intervalo de 5 a 10 minutos, fechando os olhos, esticando a musculatura e caminhando.

• Procure piscar com frequência.

• Procure minimizar os movimentos de pescoço e olhos, mantendo os documentos para digitação posicionados em suportes próximos ao monitor.

• Use cadeiras confortáveis e preferencialmente ajustáveis, que mantenham seu corpo com postura adequada, evitando “curvas” no corpo e consequente posicionamento inadequado de cabeça, o que poderia contribuir ainda mais para o desconforto.

• Evite a incidência do ar de ventiladores ou ar condicionado diretamente no rosto.

• Outra medida importante é visitar o seu oftalmologista periodicamente mantendo a sua correção óptica sempre em dia.